X
تبلیغات
دکتر بیژن فروغ - دردمفصل
تاريخ : دوشنبه 1391/11/23 | 16:14 | نويسنده : دکتر بیژن فروغ

حساس درد نشانه بيماري و اختلال در عملکرد سيستم هاي داخلي بدن است. احساس درد حس ناخوشايندي است که حتي بعضي مواقع باعث مختل شدن فعاليت هاي طبيعي و روزانه فرد مي شود.

در اين مطلب از بعضي از مواد غذايي را که براي تسکين دردهاي مختلف به کار مي رود، معرفي کرده ايم.

 

 

گرفتگي عضله پا- آب گوجه فرنگي

 

نتايج تحقيقات نشان مي دهد از هر ۵ نفر حداقل يک نفر به طور دائم دچار گرفتگي عضله پا مي شود. علت اين ناراحتي کمبود پتاسيم و کلسيم است. با مصرف روزي حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگي که سرشار از پتاسيم است، خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله در عرض ۱۰ روز کاهش مي يابد.

 

 

درد سينه- دانه کتان

 

نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد، افزودن ۳ قاشق غذاخوري دانه کتان آسياب شده به غذاي روزانه، در عرض ۱۲ هفته درد سينه زنان را کاهش مي دهد. محققان معتقدند، فيتواستروژن موجود در دانه کتان مانع از بالا رفتن ميزان استروژن که درد سينه را ايجاد مي کند، مي شود.

 

 

آفت يا زخم دهان- عسل

 

روزي ۴ بار کمي عسل طبيعي را روي آفت يا زخم ها بماليد تا از بين برود. استفاده از عسل روند درمان آفت را ۴۳ درصد سرعت مي بخشد. محققان مي گويند: آنزيم هاي طبيعي موجود در عسل طبيعي، التهاب را از بين مي برد؛ با ويروس هاي مهاجم مقابله مي کند و التيام بافت هاي آسيب ديده را سرعت مي بخشد.

 

 

سينوزيت- ترب کوهي

 

سينوزيت که بسيار شايع است علاوه بر گرفتگي بيني و درد پيشاني و صورت باعث مي شود بيمار احساس درد وسيع تر و بيشتري داشته باشد. به گفته محققان آلماني، ترب کوهي جريان خون به حفره هاي سينوزيت ها را تقويت مي کند، سينوزيت هاي گرفته را باز مي کند و عفونت هاي سينوزيت را نسبت به اسپري هاي رفع احتقان سريع تر درمان مي کند.

 

 

دردمفصل- آب

 

درد پا، زانو، شانه و... را با مصرف روزي ۸ ليوان آب در عرض يک هفته برطرف کنيد. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهاي استخوان و مفصل ها محافظت مي کند، مايعات موجود در بدن وديسک هاي نرم در ستون فقرات را نرم و روان مي کند.

 

 

کمردرد- انگور

 

نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد مصرف روزي يک پيمانه انگور جريان خون به بافت هاي آسيب ديده کمر را بهبود مي بخشد.بنابراين مصرف اين ميوه براي بهبود جريان خون و درمان بافت هاي آسيب ديده کمر لازم است.

 

 

درد عضله- نعناع

 

۳ بار در هفته، در وان آب حاوي ۱۰ قطره روغن نعناع قرار بگيريد . آب ولرم باعث شل شدن عضله و روغن نعناع به طور طبيعي عصب را آرام خواهد کرد. تاثير ترکيب آب ولرم و روغن نعناع در کاهش درد ۲۵ درصد بيشتر از داروهاي شيميايي است.

 

 

ناراحتي گوارشي- آناناس

 

مصرف روزي يک پيمانه آناناس تازه، نفخ هاي دردناک را در عرض ۷۲ ساعت کاهش مي دهد. آناناس سرشار از آنزيمي است که با کمک به سيستم گوارشي پروتئين هاي دردزا در معده و روده کوچک را سريع تر مي شکند.

 

 

دردپا- نمک

 

براي رفع درد ناخن هاي فرورفته در گوشت انگشت، به طور منظم پا را در آب ولرم حاوي نمک خيس کنيد تا عفونت و درد در عرض ۴ روز برطرف شود. به گفته محققان دانشگاه نمک به طور طبيعي التهاب را از بين مي برد، خاصيت ضدباکتريايي آن نيز به سرعت ميکروب هايي را که باعث ورم مي شود از بين مي رود. کافي است در هر يک ليوان آب ولرم، يک قاشق مرباخوري نمک اضافه کنيد و روزي ۲ بار به مدت ۲۰ دقيقه پا را خيس کنيد تا عفونت از بين برود.

 

 

درد مزمن- زردچوبه

 

نتايج بررسي ها نشان مي دهد، زردچوبه نسبت به آسپرين يا ايبوپروفن در تسکين درد ۳ برابر موثرتر است. زردچوبه ۵۰ درصد از درد بيماران آرتريت را کاهش مي دهد.کورکومين ، ماده فعال موجود در اين ادويه، آنزيم توليدکننده هورمون هاي دردزا را متوقف مي کند. کافي است روزي يک چهارم قاشق مرباخوري از اين ادويه مصرف کنيد.

 

 

علايم قاعدگي-ماست

 

۸۰ درصد زنان به علايم ناراحت کننده قاعدگي مبتلا مي شوند، زيرا سيستم عصبي به بالا و پايين رفتن استروژن و پروژسترون که به طور طبيعي هر ماه رخ مي دهد، حساس است. اما با مصرف روزي ۲ پيمانه ماست اين علايم ۴۸ درصد کاهش پيدا مي کند. به گفته محققان ماست غني از کلسيم است که به طور طبيعي سيستم عصبي را آرام مي کند و مانع از بروز علايم دردناک مي شود.

 

 

ناراحتي معده- ماهي

 

سوءهاضمه، سندروم روده تحريک پذير و بيماري التهاب روده را با خوردن هفته اي نيم کيلوگرم ماهي برطرف کنيد. نتايج بررسي ها نشان مي دهد اسيدهاي چرب موجود در ماهي به نام هاي «DHA» و «EPA» ، به طور چشمگيري التهاب روده، گرفتگي عضله و درد معده را برطرف مي کند. در برخي موارد همانند داروها به فرد تسکين مي بخشد.

«DHA» و «EPA»ضد التهابي قوي، طبيعي و بدون عارضه است که به طور موثر عملکرد سيستم گوارشي را بهبود مي بخشد.

 

 

گوش درد- سير

 

محققان معتقدند ، مواد فعال در سير به طور طبيعي باکتري هاي دردزا را از بين مي برد.

براي تهيه روغن سير، ۳ حبه سير را در نصف پيمانه روغن زيتون به مدت ۲ دقيقه به آرامي بپزيد، صاف کنيد. اين روغن به مدت ۲ هفته قابل نگه داري در يخچال است.

 

 

درد مفصل و سردرد- گيلاس

 

نتايج بررسي ها نشان مي دهد از هر ۴ زن حداقل يک نفر به درد آرتريت، نقرس و سردردهاي مزمن مبتلاست.

آنتوسيانين ترکيبي که رنگ قرمز به گيلاس مي دهد خاصيت ضدالتهابي دارد و ۱۰ برابر از آسپرين قوي تر است. آنتوسيانين، آنزيم هاي ايجادکننده التهاب در بافت ها را متوقف مي کند و در نتيجه مانع از بروز دردهاي متفاوت مي شود.مصرف روزي ۲۰ گيلاس(تازه، يخ زده يا خشک) تا برطرف شدن درد، توصيه مي شود.

 

 

سوزش سردل- سرکه سيب

 

قبل از هر وعده غذايي، يک قاشق غذاخوري سرکه سيب مخلوط شده در يک ليوان آب بخوريد تا در عرض کمتر از ۲۴ ساعت، سوزش سردل فروکش کند. سرکه سيب سرشار از اسيدهاي تارتاريک و ماليک است که هضم کننده قوي محسوب مي شود. اين اسيدها به شکستن چربي ها و پروتئين ها کمک مي کند تا قبل از راه پيدا کردن ماده غذايي به مري و ايجاد سوزش سردل، معده به سرعت خالي شود.

 

 

درد عضله- زنجبيل

 

ماده ضد درد موجود در زنجبيل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض ۲ ماه تا ۶۳ درصد کاهش مي دهد. مصرف روزي حداقل يک قاشق مرباخوري خشک يا ۲ قاشق مرباخوري زنجبيل تازه براي افراد مبتلا به درد عضله توصيه مي شود.

 

 

درد آندومتر- جو دو سر

 

آندومتريوزيس هنگامي رخ مي دهد که جداره هاي ريز رحم کنده مي شود و خارج از رحم رشد مي کند. به گفته محققان، اين سلول هاي مهاجر دوران قاعدگي را در برخي زنان به دوران زجرآوري تبديل مي کند و به حدي التهاب ايجاد مي کند که فرد درد بسيار شديد دارد.رژيم غذايي غني از جو دو سر طي ۶ ماه اين درد را تا ۶۰ درصد کاهش مي دهد.

با خوردن روزي يک پيمانه جو دو سر مي توان از اين درد رهايي پيدا کرد.


منبع:بیتوته


برچسب‌ها: گرفتگي عضله پا, درد سينه, سينوزيت, دردمفصل, کمردرد


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com




تاريخ : سه شنبه 1391/05/10 | 16:55 | نويسنده : دکتر بیژن فروغ
توصیه های جهت مراقبت از فرد مبتلا به التهاب مفاصل



4 راه اصلی برای مراقبت از فرد مبتلا به آرتروز وجود دارد :

1- درک درست و کامل از بیماری آرتروز

2- ارتباط موثر با بیمار

3- درمان توسط دارو

4- ارائه مشاوره

درک درست و کامل از بیماری آرتروز

آرتروز چیست ؟

درک صحیح از بیماری به افراد برای مقابله با بیماری کمک می کند ، بنابراین دانش بیشتر از این بیماری ، خدمات موثرتر و مراقبت های بهتری را برای ارائه به بیمار حاصل می کند .

پزشکان انواع آرتروز را به دو گروه تقسیم می کنند :



1- انواع التهابی آرتروز ( مشکلات ناشی از التهاب )
روماتوئید آرتریت
آرتریت پسوریاتیک
نقرس
اسپوندیلیت مهره ها



2- انواع غیر التهابی آرتروز ( مشکلات مکانیکی )
آرتروز
درد کمر
درد گردن
درد شانه
فیبر و میالژیا

دلیل برخی بیماری ها قابل درک می باشد و می توان آنها را به طور موثر و قابل توجهی درمان کرد. مطالعات انجام شده در زمینه علت ایجاد بیماری های روماتیسمی عموما علت تشخیصی و قطعی پیدا نشده است.

خط سیر این بیماری چیست ؟

بیشتر اشکال تورم مفصلی ازهر فرد با دیگری متفاوت است و روز به روز تغییر زیادی می کند . خط سیر این بیماری دارای گوناگونیهای بسیار می باشد و پیش بینی اشکال آن دشوار است . بیشتر انواع آرتروز به صورت اختلالات طولانی مدت (مزمن ) هستند که در آن بیماری قابل درمان نمی باشد . علائم این بیماری مدت زمان زیادی به طول می انجامد . به طور کلی هدف درمان نگهداری فرد مبتلا در حد امکان در شرایط مناسب بهبودی و کاهش احتمال پشرفت بیماری است .

شرایط فرد مبتلا به آرتروز چگونه می باشد ؟

آرتروز بر افراد مختلف از راه های متفاوتی اثر می گذارد ، و هیچ روش دقیقی برای تشخیص این بیماری وجود ندارد .التهاب در مفاصل می تواند احساس درد ، خشکی ایجاد کرده واغلب چندین عارضه به یکباره در بیمار ظاهر می شود . درد ناشی از آرتروز به صورت نوسانی در یک روز ظاهر می شود و روز دیگر رفع می شود . اکثر افراد می توانند برای چند ساعت با درد مقابله کنند ، اما سازش با آن در روزهای متوالی آسان نمی باشد . در اکثر بیماران پس از شروع درمان برای اولین بار درد به طور قابل توجهی تسکین می یابد . از آنجا که علائم آرتروز به طور غیر قابل پیش بینی گوناگون هستند ، افراد تحت این شرایط باید راه خود را برای مقابله با این بیماری پیدا کنند . دانش درباره بیماری یک عامل مهم برای مقابله است و متخصصین بهداشت حرفه ای اغلب با آموزش بیماران در مورد وضعیت بیماری به آنان کمک می کنند .

برقراری ارتباط موثر با بیمار

برقراری یک ارتباط خوب با بیمار ضروری است . بسیار مهم است که فرد و بیمار تحت مراقبت او در رابطه با احساسشان با یکدیگر گفتگو کنند . بنابرین باید برای بیمار شرایطی فراهم شود که بتواند در صورت نیاز به هر گونه کمکی به راحتی آن را درخواست و یا درصورت عدم نیاز به کمک آن را رد کند . در برخی موارد با مشاهده تقلا کردن بیمار برای هدفی خاص ، باید با احترام گذاشتن به خواسته های او ،بیمار را در حفظ اعتماد به نفس یاری رساند .

برقراری ارتباط برای فهمیدن میزان حساسیت در عکس العمل بیمار بسیار ضروری است . بیمار مبتلا به آرتروز نیازمند حمایت و توجه می باشد و نیازدارد که از نرنجیدن و راحتی فردی که مسئولیت مراقبت او بر عهده اوست اطمینان پیدا کند .

مراقبین برای افرادی که به تازگی مراقبت از بیمار را شروع کرده اند نکات عملی پیشنهاد کرده اند :
در صورت نیاز به کمک ، مراقبین باید توانایی تشخیص نشانه ها در هنگام وخیم شدن علائم بیماری را داشته باشند . باید به این نکته توجه داشت که این بیماری فرد مبتلا را در مواقعی تحریک پذیر، عصبانی وافسرده می سازد .
ممکن است کارها متفاوت و کندتر از روال عادی پیش رود که در این صورت صبور بودن اطرافیان بیمار بسیار پراهمیت است . همچنین ممکن است فرد مبتلا نتواند فعالیت های روزمره خود را به طور عادی انجام دهد و گفتگو درباره رویارویی با مشکلات ، به ویژه در موارد شخصی مانند شستشو یا پوشیدن لباس ، برای بیمار نامطلوب باشد .
در برخی موارد قوانین خانه و محل کار بنا به شرایط بیمار تغییر می کند که همواره نیاز به گفتگو و همفکری می باشد . ممکن است بیمار به یک متخصص سلامت به عنوان یک پرستار یا درمانگر آموزش دیده نیاز داشته باشد . پرستار باید نسبت به احساس های بیمار تحت مراقبتش حساس و با توجه باشد تا بیمار برای دریافت کمک معذب نباشد .
شرکت در فعالیت های ورزشی بیمار بسیار موثر در ایجاد ارتباطی مطلوب می باشد . با تشویق کردن برای جایگزینی فعالیت های دیگر به جای کارهایی دشوار می توان به بیمار یاری رسانید .
جلوگیری از منزوی شدن امری مهم برای مراقبین می باشد و باید در جمع دوستان و خانواده حضور داشته باشند و به انجام کارهای مورد علاقه خود بپردازند ، همچنین زمانی را به خود اختصاص دهند . زیرا که مراقبت می تواند کاری دشوار باشد و مراقبین را در زمان هایی عصبی و یا افسرده کند .

ارائه کمک به بیمار توسط درمان دارویی

مراقبت از بیمار مبتلا به التهاب مفاصل درحمایت و کمک رساندن به او برای مقابله با بیماری امری مهم می باشد و این بدان معناست که این مراقبت شامل یاری رساندن به فرد در استفاده از داروها و حضور و همیاری در تمرینات ورزشی وفعالیت ها و درمان اوست .

توصیه های در زمینه فعالیت های فیزیکی

موارد زیر شامل فعالیت های فیزیکی مفید و یاری رسان می باشند .
توصیه هایی برای درد وخشکی :
استفاده از روش های مدیریت درد
مراقبت از مفاصل
برنامه ریزی صحیح و ایجاد فاصله بین فعالیت های روزمره
تحرک منظم

توصیه هایی برای ورزش و تمرینات روزانه :
مشاوره گرفتن از فیزیوتراپیست در صورت نیاز
پیوستن مراقبین در فعالیت های ورزشی بیمار و ایجاد فضای گروهی شاداب تر

مبارزه با خستگی :
گسترش فعالیت ها در طول روز
انجام تمرینات به طور منظم
ایجاد یک الگوی مناسب و منظم برای خواب – به عنوان مثال هر شب در زمان مشخص خوابیدن

درک نقش درمان دارویی :
شناختن انواع مختلف داروها ، مانند : مسکن ها ؛ داروهای ضد درد غیراستروئیدی ٫ داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی ٫دارو بیولوژیک
اجازه تصمیم گیری دادن به بیمار تحت مراقبت در انتخاب درمان خود بر اساس مشورت با پزشک یا پرستار حرفه ای
توصیه یک رژیم غذایی متعادل شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات برای سلامتی عمومی و نگه داشتن فرد در وزن متعادل

توصیه هایی جهت مسائل روحی بیماران

تاثیرات آرتروز درخلق و خوی بیمار

داشتن احساسات زودگذر و مقطعی امری طبیعی در فرد مبتلا به التهاب مفاصل می باشد . بیماران حساس ، عصبی وافسرده می شوند و تشویق کردن آنها به تمرکز و یادآوری تجربه های مثبت و انجام کارهایی که درآنها توانایی بیشتری دارند ، تاثیر شایانی بر احساسات بیمار می گذارد .

التهاب مفاصل و اعتماد به نفس

ابتلا به آرتروز اعتماد به نفس را در برخی از بیماران کاهش می دهد ، از این رو حمایت و تشویق اطرافیان اعتماد به نفسشان را بالا برده و زندگی اجتماعی بیماران را بهبود می بخشد .

منبع: کلینیک آنلاین روماتولوژی


درمان در کلینیک مرکز جامع توانبخشی تبسم
جهت تماس با ما می توانید از ساعت 9 تا 21 با شماره تلفنهای زیرتماس بگیرید66572220 (ده خط)
و یا به آدرس:bijanfr@gmail.com
ایمیل بفرستید.
در صورت تمایل به مراجعه حضوری به آدرس زیر مراجعه نمایید :بزرگراه چمران – ابتدای باقرخان غربی – پلاک 89 قدیم – 26 جدید طبقه دوم
دکتر بیژن فروغ


برچسب‌ها: التهاب مفاصل, دردهای مفصلی, دردمفصل, روماتولوژِی


سایت جدید کلینک دکتر بیِژن فروغ



برای مشاهده زمان مشاوره باپزشک رو
ی لینک زیر کلیک کنید
مشاوره رایگان تلفنی با پزشک 

تلفن:09305401821

برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید

مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین فیزیوتراپی

 تلفن: 09361196090

و 

 تلفن :22895767 -021



نحوی پرسش سوال از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ و

 کلینیک توانبخشی تبسم(مرکزتوانبخشی دکتر بیژن فروغ )




برای دریافت نوبت روی لینک زیر کلیک کنید 



تهران :اتوبان چمران، ابتدای باقرخان غربی، کلینیک توانبخشی تبسم 

(مرکز توانبخشی دکتر بیژن فروغ)


برای مشاوره بر روی لینک زیرکلیک کنید

مشاوره رایگان از طریق ایمیل با دکتر بیژن فروغ 


bijanfr@gmail.com