کاربران رایانه باید بدانند که چند عامل در این کابران موجبات ابتلائ به دردهای عضلانی و فشار روی اعصاب محیطی می گردد.

بدلیل طرز قرار گرفتن دستها در حالت خمیده عصب اولنار که از پشت آرنج عبور می کند تحت فشار قرار گرفته و باعث احساس خواب رفتگی در انگشتان دست بخصوص انگشت کوچک و چهارم می گردد.در صورتیکه آرنج روی میز قرار گیرد عصب بیشتر تحت فشار قرار می گیرد.

درد ناحیه کتف و گردن ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در مقابل رایانه بروز میکند این درد در صورتیکه میز کار بلندتر از حد معمول باشد زودتر نمایان خواهد شد.همین عامل باعث سردرد با ریشه گردنی خواهد شد.

بدلیل استفاده از موس و طرز قرار گرفتن مچ دست عصب مدیان تحت فشار قرار گرفته و علائم سندروم تونل کارپ که معمولا ا خواب رفتگی انگشتان همراه است بروز می کند.

درمان:

آموزش جهت اصلاح وضعیت نشستن و کار با رایانه

ورزشهای کششی روزانه که جمعا ۵ دقیقه طول می کشد

قرار دادن یک بالشتک نرم زیر آرنج و مچ دست.

ورزشهای شانه

انجام حرکت کشش بازوها با قرار دادن بالفیکس در سر در اتاق

انجام روشهای طب فیزیکی با نظارت متخصص طب فیزیکی

فیزیوتراپی