در دنیای امروز که اکثر کارها با پشت میز نشینی حل می شود متاسفانه انجام فعالیتهای ایستاده به حداقل رسیده و فراموش شده است.

وقتی شروع به فعال می کنید در پایان کار متوجه می شوید که ساعتها در پشت می نشسته اید و دل خوش دارید که بعنوان یک فرد فعال کارهای زیادی انجام داده اید ولی عملا دارید طول عمر خود را کاهش میدهید .

انسان بعنوان یک موجود دو پا تمایل دارد فعالیتهای خود را ایستده و روی دو پا انجام دهد لذا باید تمهیداتی انجام دهیم که در عین حال که کارهای نشسته انجام می دهیم در بین کار فعالیتهای ایستاده را افزایش دهیم و در طول روز فعالیتهای ورزشی را افزایش دهیم.

پاده روی بعنوان آسانترین فعالیت ایستاده اثرات مطلوبی بر سلامت جسمی دارد. روزانه یک ساعت پیاده روی سلامت شما را تضمین می کند.

ورزش سه روز در هفته و ۴۵ دقیقه در هر بار بر طول عمر شما اضافه می کند.