دکتر بیژن فروغ

• از کفشی استفاده کنید که فیت پای شما باشد. کف کفش طوری باشد که روی زمین سر نخوررد

• از جوراب نخی استفاده کنید تا عرق پای شما را جذب کند

• از حفاظ آرنج و زانو استفاده کنید.

• از حفاظ دهان استفاده کنید تا در صورت برخورد به دیگر بازیکنان یا در صورت زمین خوردن دهان و دندان های شما را محافظت کند.

• اگر از عینک استفاده میکنید روی آن حفاظ داشته باشد

• در حین بازی گردنبند نیندازید و آدامس نجوید. گردنبند میتواند در بعضی شرایط به دور گردن شما گیر کرده و به شما آسیب وارد کند و آدامس ممکن است بطور ناگهانی به حلق شما بپرد و موجب خفگی شود.

• فقط در جای خود بازی کنید و بدانید که بقیه افراد کجا هستند تا احتمال برخورد شما به بازیکنان دیگر کم شود

• بازیکن مقابل را نگیرید و هل ندهید.

• زمین بازی باید صاف و عاری از اشیاء زائد باشد و با کفش شما اصطکاک مناسبی را برقرار کند.

• در هوای بد و در نور کم بازی نکنید.

• تور و حاشیه زمین باید به اندازه کافی با موانع دیگر فاصله داشته باشد تا بازیکن به آنها برخورد نکند. روی پایه تور و دیوار پشت آن باید با اسفنج پوشیده شود تا در صورت برخورد بازیکن صدمه ای به وی وارد نکند.

در ورزش بسکتبال احتمال بروز آسیب های ورزشی زیر زیاد است

• بروز انگشت چکشی یا مالت فینگر به علت اصابت مستقیم توپ از جلو به انگشت

• آسیب به رباط داخلی مفصل کارپومتاکارپ شست Gamekeeper’s thumb در موقع گرفتن توپ یا زمین خوردن

• شکستگی ها و دررفتگی های انگشتان دست

•   تاندنیت عضله دو سر بازو    

• تاندنیت  پاتلار (زانوی جهندگان Jumper’s knee)

• پیچ خوردگی مچ پا  به علت فرود بد

• پارگی تاندنیت آشیل

• آسیب رباط صلیبی

• آسیب منیسک

منبع:ایران ارتوپد