عصای زیر بغل که به آن کراچ Crutch هم میگویند وقتی بکار برده میشود که شما به هر دلیلی باید مدتی پایتان را به زمین نگذارید یا وزنتان را بطور کامل روی پایتان اعمال نکنید. در استفاده از این وسیله به نکات زیر توجه کنید.

 وقتی کاملا راست می ایستید بالاترین قسمت کراچ باید حدود 4-3 سانتیمتر پایینتر از زیر بغلتان باشد. دستگیره کراچ باید در سطح لگن شما باشد و طوری باشد که وقتی دستگیره آنرا میگیرید آرنج شما کمی خم باشد. بالاترین قسمت کراچ را در زیر بغل خود بین بازو و تنه بفشارید و به این طریق سعی کنید آنرا نگه دارید و از دستگیره کراچ فقط برای کنترل وزن استفاده کنید. به عبارت دیگر همانطور که یک ویولونیست ویولن را بین شانه و گونه اش فشار میدهد و آنرا نگه میدارد و دستهایش آزاد است تا ویولن را بنوازد شما هم باید برای نگه داشتن کراج از زیر بغل و بالای بازو و تنه تان استفاده کرده و از دستتان و دستگیره کراچ برای کنترل حرکت آن استفاده کنید و بجای اینکه وزنتان را روی پایتان بیندازید روی دست خود و دستگیره کراچ بیندازید.

 در حالیکه پای مشکل دارتان بالاتر از سطح زمین و در هوا است، کمی به جلو خم شده و کراچ ها را یک وجب جلوتر گذاشته و وزنتان را روی آنها بیندازید. قسمتی از وزنتان روی پدهای بالایی کراج ها و قسمت دیگر را با دست هایتان روی دسته کراچ بیندازید. پای سالمتان را هم از روی زمین برداشته و مثل یک پاندول خود را به جلو ببرید. کمی که تنه تان به جلو رفته و در جلوتر از کراچ قرار گرفت پای سالمتان را روی زمین بگذارید. در موقع راه رفتن به پایتان نگاه نکنید بلکه توجهتان به محلی باشد که راه میروید.

 پشت خود را به یک صندلی محکم بدهید. پای صدمه دیده را کمی جلوتر قرار داده و هر دو کراچ را به یک دست بدهید. با دست دیگر کف صندلی را لمس کنید. آهسته تنه خود را پایین آورده و روی صندلی بنشینید. کراچ ها را برعکس به یک محل محکم تکیه بدهید ( با تکیه دادن کراچ در وضعیت همیشکی احتمال افتادن آن زیاد است). برای ایستادن، ابتدا باسن خود را به جلوی صندلی هل دهید. هر دو کراج را با دست طرف سالم گرفته و روی پای سالم بلند شوید.