راز طول عمر ژاپونيها در چيست؟
راز طول عمر ژاپنيها در چيست؟
محققين بر اين باورند كه يكي از علل طول عمر ژاپنيها تغذيه آنهاست.
ژاپنيها بر اين باورند كه بيشتر از آنكه بايد به لذت در غذا خوردن توجه كرد بايد به نياز بدن توجه نمود
استفاده از ماهي بخصوص سوشي ماهي خام در رژيم غذايي(بدليل وجود امگا3 فراوان در پيشگيري از بيماريهاي قلبي موثر است)
خوردن سبزيجات
خوردن ميوه بعنوان دسر بجاي خوردن بستني و كيك
استفاده از سويا و مواد گياهي بجاي گوشت قرمز
خوردن چاي سالم:چاي سبز اثرات مفيدي بعنوان آنتي اكسيدان و حذف رادياكالهاي آزاد از بدن داشته و اثرات ضد سرطاني خوبي دارد.
+ نوشته شده در چهارشنبه ۱۳۹۱/۰۱/۱۶ ساعت 15:38 توسط دکتر بیژن فروغ
|
دكتر بيژن فروغ استاد دانشگاه ،رئیس بخش بیمارستان فیروزگر و مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه،موسس مرکز تحقیقات دانشگاه، عضو انجمن بین المللی درد، عضو انجمن جهانی طب فیزیکی ،عضو انجمن جهانی توانبخشی مغز و اعصاب WFNR،عضو مرکز تحقیقات ضایعات نخاعی ،عضو مرکز تحقیقات دیابت