تسکین‌ سندروم روده تحریک‌پذیر

سلامت > خانواده- همشهری آنلاین:
سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) بر نحوه حرکت غذا بوسیله روده‌ها درون بدن تاثیر می‌گذارد

علائم سندروم روده تحریک پذیر ممکن است به دنبال استرس، اضطراب و گاهی خوردن برخی غذاها آغاز شود.

برای کنترل کردن علائم IBS این نکات را رعایت کنید:
غذاهای سالم متنوع بخورید و از غذاهای پرچربی پرهیز کنید.
مقدار زیادی آب بنوشید.
به جای آنکه مقدار زیادی غذا در دو یا سه وعده مصرف کنید، غذا را در چندین وعده با مقدار کم مصرف کنید.
راه‌هایی را برای کاهش تنش و اضطراب خود پیدا کنید.
از مصرف ملین‌ها پرهیز کنید، چرا که ممکن است به آنها وابستگی پیدا کنید. این داروها روده‌های شما را ضعیف می‌کنند.


منبع : همشهری