ورزش جهت بورسيت عضلات پنجه غازي
+ نوشته شده در سه شنبه ۱۳۹۲/۰۲/۱۷ ساعت 16:30 توسط دکتر بیژن فروغ
|
دكتر بيژن فروغ استاد دانشگاه ،رئیس بخش بیمارستان فیروزگر و مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه،موسس مرکز تحقیقات دانشگاه، عضو انجمن بین المللی درد، عضو انجمن جهانی طب فیزیکی ،عضو انجمن جهانی توانبخشی مغز و اعصاب WFNR،عضو مرکز تحقیقات ضایعات نخاعی ،عضو مرکز تحقیقات دیابتتوجه:
بعنوان رییس انجمن توانبخشی سکته مغزی مرکز توانبخش نگین آزادی واقع در خیابان آزادی نرسیده به اسکندری را تاسیس کردیم.تلفن 62576441
تهران :اتوبان چمران ابتدای باقرخان غربی مرکزتخصصي دكتر بيژن فروغ تلفن:66572220(ده خط)
Email:
bijanfr@gmail.com
مجهزترين كلينيك درمان غير جراحي كمردرد ديسك كمر و آرتروز ومشكلات پا و واحد تخصصي درمان سكته مغزي(داراي فيزيوتراپي كاردرماني و ...)
اولين كلينيك چند تخصصي طب فيزيكي و توانبخشي
پیوندهای روزانه
نوشته‌های پیشین
- تیر ۱۳۹۹
- اسفند ۱۳۹۵
- خرداد ۱۳۹۵
- آبان ۱۳۹۴
- مهر ۱۳۹۴
- مرداد ۱۳۹۴
- تیر ۱۳۹۴
- اردیبهشت ۱۳۹۴
- اسفند ۱۳۹۲
- بهمن ۱۳۹۲
- دی ۱۳۹۲
- آذر ۱۳۹۲
- آبان ۱۳۹۲
- مهر ۱۳۹۲
- شهریور ۱۳۹۲
- مرداد ۱۳۹۲
- تیر ۱۳۹۲
- خرداد ۱۳۹۲
- اردیبهشت ۱۳۹۲
- فروردین ۱۳۹۲
- اسفند ۱۳۹۱
- بهمن ۱۳۹۱
- دی ۱۳۹۱
- آذر ۱۳۹۱
- آبان ۱۳۹۱
- مهر ۱۳۹۱
- شهریور ۱۳۹۱
- مرداد ۱۳۹۱
- تیر ۱۳۹۱
- خرداد ۱۳۹۱
- اردیبهشت ۱۳۹۱
- فروردین ۱۳۹۱
- اسفند ۱۳۹۰
- بهمن ۱۳۹۰
- آذر ۱۳۹۰
- آبان ۱۳۹۰
- آرشيو
آرشیو موضوعی
- خاطرات بیماران من
- آشنایی با بیماری پارکینسون
- طب فیزیکی و توانبخشی
- اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد
- ساییدگی کشکک زانو
- آشنایی با طب فیزیکی و توانبخشی
- نوار عصب وعضله (الكتروميوگرافي Electromyography)
- مراقبت از مفاصل در بیماریهای روماتیسمی و آرتروز
- کمر درد
- سکته مغزی
- سردرد
- ورزشهای برنامه ریزی شده
- پوکی استخوان
- خرید کفش
- سوابق آموزشی و پژوهشی
- چند توصیه برای آرامش بیشتر
- مغناطیس درمانی وآر تی ام اس rTMS
- دردهای عضلانی
- طب سوزنی
- سندروم نویسندگی
- نکات مهم برای کاربران کامپیوتر
- قابل توجه کارمندان بانک
- بهترین روش درمانی
- خار پاشنه یا پاشنه درد
- سندروم خستگی مزمن
- مشكلات اسكلتي و عضلاني كودكان
- درد ناحیه دنبالچه
- روشهاي مراقبت از مفاصل
- كمك به نگارش مطالب
- كاربرد ليزر در درمان درد
- ترکیب چربی عضله و استخوان دربدن(body composition)
- کنگره های خارجی
- چه زمانی برای ورزش مناسب تر است؟
- پارگي تاندون آشيل
- هالوكس ولگوس (انحراف شست پا)
- آرتروز زانو
- شاک ویو تراپی shock wave therapy
- اولين كلينيك تخصصي توانبخشي زانو،كمر و شانه
- ضوابط تاسیس درمانگاه چند تخصصی درد
- درد آرنج(سندروم تنیس بازان)
- آهن ماده ضروري
- هفت اشتباه جالب و بزرگ در رابطه با کمردرد
- علت صداي مفصل چيست؟
- نوردرماني و كالر تراپي يارنگ درماني
- پا مشكلات آن ساخت كفي و اصلاح كف پا
- معافیت پزشکی سربازان
- درمسواك زدن چه اشتباهاتی می کنید
- حافظه و دویدن
- توانبخشي در ام اس
- کشش بعنوان درمان غیر جراحی دیسک کمر و گردن
- اسپاستيسيتي ناشي از سكته مغزي
- سونا درمان جدید درد عضلانی
- آموزش بيماريها به زبان انگليسي
- اگر مي خواهيد ورزش كنيد
- شرایط و ضوابط ثبت و ورود دارو
- سم بوتوکس و زیبایی و اصلاح حرکت
- فلوشيپ درد و فوق تخصص درد
- ترس و درمان كمردرد و ديسك كمري
- کلینیک لاغری سلامت جسمی و تناسب اندام
- برنامه غذايي سالم
- انواع ورزشها براي قلب و سلامتي
- گزگز دستها خواب رفتگي و سندروم تونل كارپ
- ضایعات نخاعی و سلولهای بنیادی و شوان و ترمیم نخاع
- موارد جالب و تجربیات در مورد توجه به بیماران
- كلينيك پا و مشكلات پا
- بهترین مواد خوراکي برای محل کار!
- توصيه براي خانه تكاني و پيشگيري از بروز كمردرد و..
- خاطرات من
- تولید بوتوکس
- ديابت و پاي ديابتي
- میانگین توليد علم در ايران 11 برابر ميانگين جهاني
- دوره های آموزش پزشکی
- سايتهاي مهم
- آدرس پزشكان متخصص نوار عصب و عضله
- برنامه هفتگی
- ماساز درمانی
- تشك طبي
- گردن درد
- سياتيك چيست؟
- فتق يا پارگي ديسك كمري
- نحوه استراحت و خوابيدن در بيماريها
- برچسبهاي مطالب وبلاگ
- نرمی یا ساییدگی کشکک زانو
- گزگز ران
- درد آرنج و علل آن
- ناپايداري مزمن مچ پا
- درمورد بيماري ارثي و سرطاني بايد بدانيم
- راز طول عمر ژاپنيها
- طب سوزنی و آرتروز
- طب سوزني و سردرد
- شانه درد و مشکلات آن
- دانلود فیلم کمردرد زانو درد کتف درد
- پيلاتس چيست؟
- اختلالات کف لگن
- دردهاي عضلاني نقاط دردناك و نقاط ماشه اي
- غضروف ساز چیست؟
- سكته مغزي را جدي بگيريم؟
- لذت زندگي من،آرزوي من
- داستان اميد بيمار ضايعه مغزي
- پاي ديابتي
- راه اندازی اولین کلینیک تخصصی توانبخشی دیابت
- تنگي نخاع چيست؟
- آرتروز چيست؟
- تغذیه و آرتروز
- ورزش باورنکردی در درمان آرتروز
- لینک فیلم ورزش کمر درد و دیسک کمر
- خار پاشنه عامل اشتباه در درمان
- کنگره بین المللی ترمیم نخاع مغز و ستون فقرات
- نوار عصب و عضله و کاربرد آن در تشخیص درد
- كفش مناسب در ديابت
- فوايد ورزش در ديابت
- فوايد تمرينات در ديابت
- كاربرد كلينيكي ورزش در ديابت
- خواب و چاقی
- علل زانو درد در قسمت بيروني زانو
- افتتاح اولين كلينيك تخصصي طب فيزيكي ديابت
- علل شيوع سكته مغزي در جوانان
- سندروم درد مفصل کشکک زانو در ورزش
- تازه هاي آرتروز
- چگونه جوان بمانیم؟
- آب درمانی و اثرات آن
- ■علائم هشدار دهنده سكته مغزي
- مكملها و آرتروز زانو
- در چه مواردی از آرتروز زانو باید جراحی زانو انجام
- وزوزگوش
- نمك بخوريم يا نخوريم؟
- كاردرماني دست درد پادرد ومشكلات توانبخشي
- كاردرماني و گز گز دستها
- كاردرماني و ارتوپدي و بيماريهاي روماتيسمي
- كاردرماني و بيماريهاي ارتوپدي
- 20 تا 95 درصد جامعه از اين بيماري رنج مي برند:
- تعريق زياد كف دستها پاها و زير بغل (هیپرهیدروز)
- یبوست و درمان آن
- نشستن طول عمر را کم میکند.
- ثروتمندتر از بيل گيتس كيست؟
- داروي ضد آرتروز گياهي
- داروهاي گياهي
- گياهان دارويي
- رفلکسولوژی چیست و چگونه عمل می کند ؟
- اثر ورزش در بهبود سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- درد مزمن و درمانهاي جديد
- پی ار پی چیست ؟
- نقرس چیست ؟
- خواص گیاه خردل
- آسیب عصب‌ها در دیابت یا نوروپاتی
- بوتوکس چیست؟تزریق و کاربرد بوتوکس
- فیریز درمانی سرمادرمانی درمان زگیل
- چگونه می توان کمبود آهن را جبران کرد
- سرطان مثانه
- مالیخولیا و علائم آن
- سنگ کیسه صفرا
- آنژين صدري چيست و چه بايد کرد؟
- NCV چیست-- EMG چیست?
- پسوریازیس یا صدفک چه بیماری است؟
- آبا می توان از سرطان بيضه پيشگيری کرد؟
- سندروم تونل تارس
- كهير و آنژيوادم
- آیا درد شکم در زمان حاملگی طبیعی است؟
- بیماری فلج مغزی و درمان آن
- رژیم غذائی درسنگ های کیسه صفرا
- چگونه می توان کم خونی را درمان کرد؟
- روش های درمان پرانتزی بودن پاها
- در رفتگی مفصل لگن در نوزادان
- درمان فيبرومالژيا
- آشنایی با خواص مرزه
- آشنایی با خواص نمک دریایی
- آشنایی با خواص درمانی چای بابونه
- زهر هشت پا برای درمان آلرژی‌ها و سرطان مفید است.
- کمر بند و ارتز(بریس ) های کمری
- درمان کامل دردها و اختلالات پا با ساخت کفی طبی
- چگونه از قوس کمر جلوگیری کرد ؟
- آرتروز ستون فقرات (گردن)
- آشنایی کامل با استامینوفن کدئین
- خاصیت درمانی گل لادن
- تالاسمي و راههاي پيشگيري و درمان
- علت بورسیت اوله کرانون
- خواص درمانی زنجبیل
- 13 درد شكم را جدی بگیرید
- راهنماي بیماران پس از عمل دیسک کمر
- استفاده از لیزر جدیدترین روش درمان خروپف
- با علائم تومور مغزی آشنا شوید
- چربی های شکمتان را از بین ببرید
- خواص روغن زیتون بر مفاصل
- كلیه ها چگونه كار می كنند؟سنگ کلیه
- سفر به پاریس و درمان بیماران سکته مغزی و نخاعی
- بهترین روش برداشتن خال کدام است؟!
- درباره ماهی‌درمانی چه می دانید؟
- کبودی لب نشانه چیست؟
- آیا شکستن انگشتان مضر است؟
- زنان در بارداري و تنگي كانال نخاع دست
- علایم بیماری چربی کبد و راههای درمان این بیماری
- خرید کفش طبی
- سندرم قلب ریوی چیست؟
- واريکوسل چيست؟
- ساخت کفش طبي هوشمند در کشور
- دیابت حاملگی چیست ؟
- علائم و مشكلات ناشي از بيماري روماتيسم قلبي
- کاهش درد با کمک نور
- آشنايي با تومورهاي استخوان
- آسیب های استخوانی، مفصلی و عضلانی
- سندروم پیریفورمیس از علل درد لگن و کمر است
- عوارض پوستی دیابت
- مزوتراپي درمانی از جوانسازی و رشد مو تا لاغری
- ترمیم نخاع به کمک سلول های بنیادی
- تفاوت فشار خون در دو بازو 'نشانه خطر بالقوه'
- ورزش برای کاهش درد سندرم تونل کارپال
- 4بیماری و عارضه که به آن توجه نمی‌شود
- انحراف زانو منجر به آرتروز زودرس می شود
- درد نشیمنگاه در زیر لگن و باسن
- نقـش فیـزیـوتـراپـی در درمان فـتق دیسک کمـر
- نفش آب در شیمی درمانی
- روغن ماهی اعصاب آسیب دیده را ترمیم می كند
- 12 تمرین کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن
- چگونه بفهمیم بیماری ام‌اس داریم؟
- یک اتفاق بد و یک واکنش خوب
- روش ترک مواد مخدر و سیگار با طب سوزنی
- رگ به رگ شدن و کشیدگی
- آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولر از علل دردشانه
- معرفی کلینیک ارزیابی بیومکانیکال کف پا
- اسکن و طراحی کفی طبی پا
- ورزشهای لازم برای جلوگیری از شل شدن عضلات صورت
- مسکن گلوکزامین غضروف‌ساز نیست
- لیزر شوک ویو تراپی، درمانی مؤثر برای خارپاشنه
- درمان تنگی کانال نخاع بدون جراحی
- کمردردمکانیسم
- بالشتك‌ها ی کاهنده فشار در زخم بستر در ويلچر
- فتق چیست و سوالات متداول در مورد جراحی فتق
- علت ارتریت
- آرتروز کمر چیست ؟
- تشخيص آپانديسيت
- غذاهایی برای لاغرها
- راهنمایی سریع برای آب کردن شکم
- زخم پای دیابتی چه علائم و درمان هایی دارد
- نقش ویتامین D و امگا-3 در مقابله با آلزایمر
- سندرم خستگی مزمن
- دیسک کمر و درمان غیر جراحی آن
- عوارض شکستن قولنج
- پروتز چشم -چشم مصنوعی
- شکستگی استخوان تالوس مچ پا
- نورالژی عصب سه قلو
- نارسایی کلیه خبر نمی‌کند
- درمان عفونت ادراری بدون دارو
- اسرار انرژی درمانی
- ماده خوراکی برای تسکین درد
- درمان سائیدگی لگن
- فواید ورزش برای افراد مسن
- ترمیم آسیب نخاعی
- صندلی ماساژ
- گودی بیش از حد کمر
- ارتباط ابتلا به خار پاشنه با چاقی و اضافه وزن
- شکستگی های کف پا
- اسکولیوز کودکان
- درمان خود به خودي گلودردهاي چركي، روماتيسم مفصلي
- ژن درماني بهترين روش براي درمان التهاب مفاصل
- شکستگی استخوان پاشنه - علائم
- تاندون یا زردپی چیست؟
- کپسول روغن کرچک
- کاهش درد ستون فقرات با ورزش های شکمی
- شیوه جدید درمان سرطان روده بزرگ
- لخته شدن خون در رگ‌ها
- داروهای ضد رماتیسم
- روش مگنتولیزرتراپی براي درمان آرتروز
- تکنیک جدیدی برای افزایش قد
- خدمات تشخیصی درمانی DDRC : کولونوسکوپی
- بيماريهاي سر
- بيماريهاي گوش
- بيماريهاي گردن
- بيماريهاي شانه و كتف
- بيماريهاي آرنج
- بيماريهاي استخوان لگن
- بيماريهاي ساق پا
- بيماريهاي كف پا -خار پاشنه
- آناتومي بيماريهاي كل بدن
- دردو سوزش ران و ساق پا
- دنده گردنی (سندرم توراسیک اوت لت )
- دیسک و عصب
- درمان قطعی دیسک کمر و گردن در ایران
- درمان بیماری مفصلی با فیزیوتراپی
- آمپول ب کمپلکس و ب12
- 9 درمان طبیعی برای برخی بیماریها
- حجامت در کلینیک دكتر فروغ
- تخم بلدرچین بعنوان یک بمب ویتامینی و تغذیه ای
- سندرم پس از فلج اطفال (Post-polio syndrome 0r PPS
- گانگلیون چیست؟
- طب فیزیکی در درمان کمر درد
- علت خشکی و ترک کف پا + راه حل
- علل کمردرد
- چند نکته در رابطه با کمردرد
- بدون خوردن داروها،کمردرد خود را درمان کنید!
- طرز صحیح انجام کارها و استراحت کمر
- روش صحيح استفاده از عصاي زيربغل(كراچ)
- ساختمان ستون فقرات
- نشانه ها و علایم اختلالات اسکلتي ، عضلاني
- اسپوندیلوز کمری
- گردن بند طبی Cervical collar
- جورابهاي اندام مصنوعي
- سندرم دنده گردني
- بورسیت یا التهاب کیسه مفصلی
- علت آرتریت انگشتان دست
- مِتاکارپ Metacarpal bone
- اینتِرفالانژیال Interphalangeal
- یا ترمیم رباط مانند ترمیم منیسک است؟
- آرتروسکوپی چیست
- سی تی اسکن چگونه انجام میشود
- ورزشهاي تقويت عضلات در حاملگي
- صاف نشستن بهترین حالت نشستن نیست
- حرکاتي براي انگشتان آسيب ديده
- جديدترين و مؤثرترين روش درماني براي رفع لكنت زبان
- نرمی غضروف کشکک
- سندرم درد کشککی-رانی(PFPS)
- ارتباط کایروپرکتیک با سکته مغزی
- شکستگی انگشتان باعث آرتروز می شود
- خلاصی از کمردرد
- مراقبت های مخصوص گردن
- 8 نکته درباره مچ درد(سندرم تونل کارپال)
- ضعف عضلات کمر و درمان کمر درد
- حركتی برای درمان پيچ‌خوردگی انگشتان
- 5 تا از مشکلات پا که نباید نادیده گرفت
- ایستادن و خوابیدن بدون کمردرد
- درد کمر و جابجایی مهره
- رشد و تغذیه استخوان چگونه است
- ورزش‌هـای گـودی كـمـر
- انحراف زانو منجر به آرتروز زودرس می شود
- زانو درد در نوجوانی
- درباره ی کمردرد چه می دانید؟
- علائم و راههاي درمان ديسک گردن
- آناتومی زانو - کپسول مفصلی
- نقـش فیـزیـوتـر اپـی در درمان فـتق دیسک کمـر
- حرکاتي براي بازتواني دررفتگي شانه
- روماتیسم مفصلی چیست
- 5 راه پیشگیری از گودی بیش از حد کمر
- آناتومی زانو - بورس
- چه اطلاعاتی راجع به آرتروسکوپی زانو دارید
- كفش های راحتی خیلی هم راحت نیستند
- تفاوت کایروپراکتور و فیزیوتراپیست
- حركاتی برای تقویت عضله دو سر
- نقش تغذیه در رهایی از درد عضلانی
- تأثیر عصاره انار بر آرتروز
- پیچ خوردگی زانو
- توصيه هايي براي ر‍‍‍ژيم لاغري و چاقي
- مصرف پیاز در کودکان مبتلا به نرمی استخوان مفید است
- مشکل حافظه فقط از مغز نیست
- اعمال جراحی بهترین راهكار درمان دردهای اسكلتی نیست
- مشاغل، تعیین کننده ورزش مناسب برای هر فرد هستند
- در مواجه با شکستگی سراغ شکسته بندهای محلی نروید
- مراقبت های بعد از جراحی در خانه
- آب درمانی را در فصل تابستان فراموش نكنید
- فیزیوتراپی در درمان استئوآرتریت
- از خواص سیر بیشتر بدانید
- ورزش های ایزومتریک راهکاری اثر بخش در کنترل درد
- بیماران پاچنبری و نیاز به جراحی
- امگا3 مصرف کنید تا از شکستگی در امان بمانید
- غفلت از کمر درد تهدید جدی برای مغز است!
- ورزش دراز و نشست تاثیری در رفع چربی‌های شکمی ندارد
- کاربران رایانه و پیری زود رس مفصلی
- آناتومی و وظایف مغز به بیان ساده
- سکته مغزی در بزرگسالان
- سکته مغزی چه اثری بر مغز می گذارد؟
- سکته مغزی چگونه تشخیص داده می شود؟
- كدام افراد در خطر بروز سكته مغزي قرار دارند؟
- نکاتی برای جلوگیری از دردهای گردن و شانه در عکاسان
- آيا ميتوان از بروز سكته مغزي پيشگيري كرد؟
- مصرف آسپیرین و سکته مغزی
- سکته مغزی چگونه درمان می شود؟
- چه بیماری هایی را باید از سکته مغزی افتراق داد؟
- بهبود سکته مغزی
- سکته مغزی در کودکان
- احتمال مرگ پس از سکته مغزی
- احتمال مرگ پس از سکته مغزی
- آیا بیماران قلبی باید روزه بگیرند؟
- آشنایی با آنژیوگرافی
- کرم ها و ژل های ضد درد در تسکین دردهای مفصلی
- با انواع زانودرد آشنا شوید
- نکات مهم برای خرید واکر
- مدت زمان مناسب استراحت در زمان تشدید کمردرد
- کفش پاشنه بلند باعث تومور می شود
- نقش كیسه های آب گرم در كاهش دردهای عضلانی
- آسیب دیدگی زانو در این افراد بیشتر رخ می دهد
- علل زانو درد در شب
- ستون فقراتی سالم داشته باشید
- ورزش درمانی بیماری های قلب و مفاصل
- ورزش هایی برای درمان قوز کمر
- ورزش درمانی در درمان دیابت
- ورزش درمانی در درمان پیچ خوردگی مچ پا
- درمانی برای کاهش کمردرد
- بهترین راه درمان گردن درد+شانه درد
- آب درمانی و درمان زانو درد
- علل درد جلوی ساق پا
- قرآن و شفاعت(حرکتی بسوی رشد)