دکتر بیژن فروغ

کمردرد گاهی نشانه آسیب و یا وجود مشکل نهفته در نخاع، استخوان، ماهیچه و یا سایر بافت های نرم است. کمردرد اغلب فعالیت های روزمره، فعالیت های شغلی و … را تحت تأثیر قرار داده و حتی در موارد پیشرفته زندگی عادی را با اختلال جدی روبه رو می کند.

متخصصان توصیه می کنند در صورت بروز کمردرد با پزشک متخصص مشورت شود تا از بروز مشکلات و صدمات جدی در آینده پیشگیری شود.

در بیشتر موارد، روش های کنترل و مدیریت درد در کاهش کمردرد مؤثر است. اگرچه روش های درمانی مورد استفاده در طیفی گسترده از مصرف دارو گرفته تا ماساژ درمانی و حتی درمان های سنتی مانند طب سوزنی و یوگا تغییر می کند.

درمان کمردرد

برای درد مزمن کمر، بهترین درمان استراحت در منزل می باشد و بعد از آن، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری.

اگر اضافه وزن دارید، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا وزنتان پایین بیاید، زیرا وزن زیاد،بر بافت های نرم پشت فشار وارد می کند.

از وزنه برداری و حمل اشیای سنگین جدا خودداری کنید.

با ورزش یوگا نیز می توانید از درد کمر رهایی یابید.

کیسه آب گرم نیز بسیار مفید است.

سیر یکی از درمان های درد کمر می باشد. ۲ تا ۳ حبه سیر را در صبح بخورید تا درد کمر تمام شود.

منبع:دکتر پیریایی.بیتوته