آیا شما هم دچار عارضه ی صافی کف پا هستید. ساده ترین راه برای فهمیدن این مطلب اینست که پای خود را خیس کرده و سپس روی یک سطح صاف و خشک بایستید به طوری که اثر کف پای شما روی آن سطح باقی بماند. تفاوت آن ها در شکل زیر نشان داده شده است.
وقتی گفته می شود کف پای صاف که قوس سمت داخل کف پاها پهن شده باشد. دراین حالت هنگام ایستادن ،تمامی کف پای ،کف اتاق را لمس می کند.
صافی کف پا معمولا دردناک نیست. صافی کف پا موقعی رخ می دهد که انحناهای طبیعی کف پا در دوران کودکی رشد پیدا نمی کنند. در موارد دیگر صافی کف پا ممکن است بعلت آسیب تاندونی و یا آرتروز ناشی از افزایش سن ایجاد شود.
گاهی اوقات ، کف پای صاف ممکن است با مشکلات مچ یا و زانو ها ارتباط داشته باشد واین مشکلات را تشدید کند و ساختار طبیعی پاها را دچار تغییر کند. اگر فردی دارای کف پای صاف است و و دردی احساس نمی کند ،معمولا نیازی به درمان صافی کف پا وجود ندارد.
کف پای صاف در اکثر موارد علامتی ایجاد نمی کند. اما برخی افراد دارای کف پای صاف دچار درد می شوند. این درد بیشتر در ناحیه قوس کف پا یا پاشنه پا ایجاد می شود .ممکن است علاوه بر درد ،ورم ناحیه مچ پا نیز ایجاد شود. گاهی کف پای صاف باعث درد زانو و کمر می گردد.
صافی کف پا در کودکان نوپا و کم سن و سال ،طبیعی است ،زیرا انحنای کف پا هنوز رشد نیافته است. انحناها یا قوس های کف پاها در بیشتر افراد در سنین کودکی رشد خود را می کند ،اما در برخی افراد نیز هرگز رشد پیدا نمی کند . این مسئله طبیعی است و ممکن است برخی افراد دارای علائمی باشند و برخی نیز دچار مشکلی در کف پای صاف شان نباشند.
انحناهای کف پا با گذشت زمان وافزایش سن نیز می توانند پهن شوند. سالها استفاده از کف پا و تاندونهای ان که در سمت داخل مچ پا امتداد می یابند، میتوانند دچار ضعف شده و نتوانند از قوسهای کف پا حمایت لازم رابعمل آورند. گاهی استخوان اضافه در داخل پا وجود دارد که عامل صافی کف پا است.
اگر علائمی وجود ندارد ، معمولا درمان نیز لازم نیست.
اگر دردی در پای وجود داشته باشد ممکن است درمانهای زیر ضروری باشد:
کفی (وسیله ارتوتیک): کفی به نام ارک ساپورت باعث کاهش درد کف پای صاف میشود. بهتر است کفی بر اساس ازیابی بالینی پزشک طب فیزیکی و در صورت لزوم ارزیابی توسط حسگر انجام شود
ورزشهای کششی:برخی افراد دارای پای صاف ، دچارکوتاه شدن تاندون اشیل در پشت پا هستند. ورزشهای کششی تجویز شده توسط متخصص طب فیزیکی برای درمان این حالت مفید است.
کفش مناسب:کفش مناسبی که توسط پزشک طب فیزیکی توصیه شده باشد میتواند به بهبود علائم کمک کند.
ورزشهای پا: باعث بهتر شدن فرم پا و بهبود حس عمقی مفاصل پا می شود
جراحی:جراحی معمولا برای درمان صافی کف پا لازم نیست . جراحی زمانی انجا م می شود که مشکلاتی مانند پارگی تاندون وجود داشته باشد. برخی از انواعی صافی کف پا که همراه با مشکلات استخوانی می باشند نیاز به جراحی دارند
توصیه هایی برای بهبود درد کف پای صاف
استراحت:از فعالیتهایی که باعث تشدید درد پای می شوند باید پرهیز شود. در عوض می توان در ورزشها وفعالیتهایی شرکت کرد که تاثیر بدی روی درد پا ندارند. برخی از این فعالیتها شامل موارد زیر است:
پیاده روی،دوچرخه سواری، شنا
ورزشهایی مثل طناب زدن و پریدن مکرر می تواننددرد کف پا را بدتر کنند.
داروهای مسکن ضددرد نیز ممکن است تجویز شود.
کاهش ورزن: در صورت داشتن اضافه وزن و چاقی،کاهش وزن باعث کاهش فشار روی پا شده وبه بهبود دردکمک می کند.
منیع:دکتر وریانی متخصص جراحی و ارتوپدی تهران
همانطور که می دانید کف پای صاف از جمله ناهنجاری هایی است که اکثر ما به آن مبتلا هستیم و در پایان یک روز پر کار دچار درد در کف پا و یا کمر می شویم . در اکثر موارد افراد از این ناهنجاری در پای خود اطلاع ندارند.
کاهش یا از بین رفتن کامل قوس داخلی پا را صافی کف پا می گویند. این قوس باعث جذب، تعدیل و کاهش فشارها و ضربات به هنگام تحمل وزن و در نتیجه کاهش خستگی می شود. همچنین به دلیل ساختار ارتجاعی و منعطفی که دارد راه رفتن را موزون و پیشروی را تسهیل می کند.
افرادی که کف پای صاف دارند از خستگی زودرس و عدم استقامت کافی به ویژه در ایستادن ها و پیاده روی های طولانی رنج می برند و مستعد ابتلا به عوارضی همچون:زانوی ضربدری، کمردرد، بد شکلی پا می باشند. از عوارض دیگر کف پای صاف استهلاک سریع کفش می باشد.
درمان صافی کف پا
اگر کودک‌تان، درد و یا مشکلی در راه رفتن ندارد، هیچ درمانی لازم نیست.
کودک ممکن است پابرهنه راه برود، بدود و یا بپرد، بدون آن که کف پای صافش بدتر شود.
در کودکان بزرگ تر و بالغین، کف پای صاف انعطاف پذیری که درد و یا مشکلی در راه رفتن ندارد، نیازی به درمان صافی کف پا ندارد.
اگر شما دارای کف پای صاف انعطاف پذیر هستید و درد دارید، نکات زیر را مد نظر قرار دهید:
کفش های مخصوص و کفش هایی که قوس پا را حفظ می کنند، بپوشید.
اگر کف پا سفت شده و دردناک می باشد، نیاز به درمان دارد. درمان هم بستگی به علت کف پای صاف دارد.
برای پیوستگی قوزک پا، درمان شامل استراحت می باشد.
اگر با استراحت، درد کاهش نیابد، عمل جراحی مورد نیاز است. جراحی، آخرین مرحله درمانی برای این افراد می باشد. افرادی که جراحی می کنند، غالبا درد پایشان بهبود می یابد.
علائم صافی کف پا
بیشتر افراد دارای صافی کف پا، مشکلی ندارند، اما برخی هم دارای مشکلاتی می باشند.
- در کودکان، درد پا، قوزک و یا پاشنه پا، از علائم صافی کف پا می باشد.
- افرد بالغ، هنگامی که مدت طولانی می ایستند و یا بعد از ورزش، دچار در د و خستگی پا می شوند.
- عدم توانایی ایستادن بر روی نوک پا
- تورم درون قوزک پا
يك متخصص فيزيوتراپي با بيان اين‌كه 97 درصد موارد ابتلا به صافي كف پا از نوع انعطاف‌پذير بوده و در صورتي كه از كودكي اقدام شود، قابل درمان است، گفت: والدين بايد از 18 ماهگي به بعد به نحوه راه رفتن كودك توجه كنند و در صورتي كه احساس كردند پاشنه پاي كودك بدرستي روي زمين قرار نمي‌گيرد و انحنا دارد، بسرعت به پزشك مراجعه كنند.
در گفتگو با ايسنا با بيان اين‌كه صافي كف پا ممكن است به صورت مادرزادي و يا در دوران كودكي ايجاد شود و داراي 2 نوع سفت و انعطاف‌پذير است، صافي كف پاي سفت كه تنها 3 درصد كل موارد ابتلا به صافي كف پا را تشكيل مي‌دهد، با انجام فعاليت‌هاي فيزيكي درمان نمي‌شود.
اگر صافي كف پا بموقع تشخيص داده شود، مي‌توان با تجويز كفش‌هاي مناسب آن را درمان كرد، افزود: كف كفش نبايد صاف باشد. كفشي مناسب است كه داراي پاشنه 3 سانتي‌متري باشد. قسمت جلوي كفش نبايد تنگ بوده و كناره كفش نيز بايد نرم و انعطاف‌پذير باشد. همچنين افرادي كه كف پاي صاف دارند، بايد كفشي را انتخاب كنند كه ثبات پا را حفظ كرده و مانع از پيچ‌خوردگي پا شود.
درباره نحوه تشخيص مشكلات پا در دوران كودكي كودكاني كه داراي مشكلاتي مانند صافي كف پا هستند، معمولا دچار لنگي بوده و تمايلي به بازي كردن نشان نمي‌دهند و بيشتر ترجيح مي‌دهند كه بنشينند. والدين در صورت مشاهده اين علائم در كودك به پزشك مراجعه كرده تا با تجويز پزشك و تقويت عضلات كودك از طريق بازي‌درماني، مشكل برطرف شود.
در صورتي كه صافي كف پا درمان نشود، در بزرگسالي منجر به چرخش استخوان ساق پا، درد زانو و لگن و در نهايت كمردرد مي‌شود.
منبع:پی سی پارسی
دكتر بيژن فروغ استاد دانشگاه ،رئیس بخش بیمارستان فیروزگر و مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه،موسس مرکز تحقیقات دانشگاه، عضو انجمن بین المللی درد، عضو انجمن جهانی طب فیزیکی ،عضو انجمن جهانی توانبخشی مغز و اعصاب WFNR،عضو مرکز تحقیقات ضایعات نخاعی ،عضو مرکز تحقیقات دیابت