با تغذیه مناسب فعالیت بدنی و استفاده از موادی حاوی کلسیم و ویتامین D در جوانی می توانیم از پوکی استخوان در میانسالی جلوگیری نماییم.

  بیشتر مردمان با افزایش سن دچار کاهش تراکم استخوان می شوند این امر در خانم ها در سنین پایین و در آقایان در سنین بالاتر صورت می گیرد.

 خانم ها با افزایش سن و ورود به دوران یاسئگی با کاهش هورمون های جنسی(کاهش استروژن و پروژسترون) مواجه می شوند که این هورمون ها تاثیر به سزایی در تراکم استخوان دارند.

کاهش تراکم استخوان منجر به بروز علامتی در فرد نمی شود اما اگر این تراکم باعث شکستگی و آسیب در استخوان شود موجب پوکی استخوان یا(بیماری خاموش) می شود.


 همه ی خانم هایی که به سن یائسگی می رسند می بایست آزمایش تراکم استخوان را انجام دهند تا در صورت مشکل در پی درمان آن برآیند اما انجام مکرر آن توصیه نمی شود چرا که این آزمایش دارای اشعه X است و کسانی که مشکل ندارند هر 2 تا 3 سال یکبار می توانند این آزمایش را تکرار کنند.


 با تغذیه ی مناسب فعالیت بدنی استفاده از مواد حاوی کلسیم شیر و ماست در جوانی می توانیم از پوکی استخوان در میانسالی جلوگیری نماییم.

 همه ی خانم هایی که به سن یائسگی می رسند می بایست از داروهای کلسیم ویتامین D استفاده نمایند و فقط میزان آن در افرادی که دچار کاهش تراکم استخوان هستند افرادی که مشکلی ندارند متفاوت است.