برای قلب دوم تان پوشش مناسب بخرید!!!

این بیماران اغلب با مشكل ورم پا رو به‌ رو هستند به همین دلیل باید كفش‌هایی با یك یا 2 سایز بزرگ‌تر خریداری كنند. كفش این افراد باید جلو بسته باشد تا پای آنها زخم نشود.

حتما شما هم این جمله معروف را كه پا، قلب دوم انسان است شنیده‌اید. 

برای این‌كه بخوبی متوجه این نكته بشوید فقط كافی است ساعتی را با یك كفش نامناسب بگذرانید تا سختی ایجاد شده شما را به این فكر بیندازد كه برای عضوی به این مهمی ‌باید بیشتر وقت بگذارید و دقت به خرج دهید. به تناسب فصل‌ها همیشه انواع متنوعی از كفش‌ها در بازار موجود است كه گاهی این مدل‌های زیاد شما را در خرید سردر گم می‌كنند. برای این كه به چنین وضعی دچار نشوید نكات زیر به شما كمك خواهد كرد.

كفش كودكان

اگر كودك نوپایی دارید كه می‌خواهید برای اولین‌بار برایش كفش تهیه كنید باید نكات مختلفی مانند رنگ، جنس و راحتی آن را مورد توجه قرار دهید. برای كودكانی كه برای اولین‌بار كفش به پا می‌كنند بهتر است از رنگ‌های شاد و روشن استفاده كنید تا به پوشیدن كفش ترغیب شوند. این كودكان معمولا ساعات كمی‌ راه می‌روند، بنابراین استفاده از رنگ‌های روشن كه زود كثیف می‌شود مشكل‌ساز نخواهد بود.

كفش‌های پارچه‌ای كه قیمت ارزان‌ تری هم دارد می‌تواند گزینه خوبی برای این دسته از كودكان باشد. چرا كه پای آنها بسرعت رشد می‌كند و كفش‌ها خیلی زود بلا استفاده می‌شود.

اگر كودكتان بزرگ‌تر و پر جنب‌ و جوش‌تر است می‌توانید از كفش‌های چرمی ‌استفاده كنید. این كفش‌ها نرم و انعطاف‌پذیر است و برای تمیز كردنشان هم با مشكل كمتری روبه‌رو خواهید بود. دقت داشته باشید برای كودكان از كفش‌های تخت و بدون پاشنه استفاده كنید، چراكه این‌گونه كفش‌ها به پای آنها آسیب وارد نمی‌كند.

كفش ورزشی

تصور رایجی كه بین افراد وجود دارد این است كه تمام كفش‌های كتانی، كفش ورزشی هستند. در حالی كه كفش‌های ورزشی باید ویژگی‌های خاصی داشته باشند.

هنگام خرید كفش ورزشی از فروشنده بخواهید كفش‌های طبی كه گودی پا را پر می‌كند و مناسب پیاده‌ روی است به شما معرفی كند. داخل این كفش‌ها باید نرم و امكان گردش هوا در آنها وجود داشته باشد. از آنجا كه هنگام ورزش فشار زیادی به پاشنه پا وارد می‌شود باید این قسمت به كمی‌ لژ انعطاف‌پذیر مجهز باشد.

بیماران دیابتی

این بیماران اغلب با مشكل ورم پا رو به‌ رو هستند به همین دلیل باید كفش‌هایی با یك یا 2 سایز بزرگ‌تر خریداری كنند. كفش این افراد باید جلو بسته باشد تا پای آنها زخم نشود. دلیل این كار این است كه زخم پا در بیماران دیابتی به سختی درمان می‌شود.

نكاتی كه هنگام خرید كفش باید رعایت كنیم

1 -  هنگام خرید كفش حتما جوراب به پا داشته باشید تا سایز مناسبی را انتخاب كنید.

2 - برای خرید صندل مدل‌هایی را انتخاب كنید كه كف آنها لیز نباشد. همچنین سطح تماس پا با صندل هم نباید طوری باشد كه صندل از پا در بیاید.

3 - برای آن‌كه مطمئن شوید كفش شما اندازه است پای خود را به جلوی كفش بچسبانید و انگشت خود را در انتهای كفش قرار دهید. فاصله‌ای به اندازه یك بند انگشت مناسب خواهد بود.

4 - توجه داشته باشید كه كفش باید از همان ابتدا در پای شما راحت باشد. نه این‌كه منتظر بمانید تا كم‌كم جا باز كند.

5 - كفش‌های پلاستیكی نه برای كودكان و نه برای بزرگسالان چندان مناسب نیست . چراكه پا در این كفش‌ها عرق می‌كند و ممكن است دچار عفونت‌های قارچی شود. اگر از این كفش‌ها استفاده می‌كنید، جوراب را فراموش نكنید.

6 -  بهترین زمان خرید كفش هنگام غروب است، چرا كه در ساعات اولیه روز پاها اندازه كوچك‌تری دارند.

منبع:سیمرغ

مراقبت عمومی پا

خيلي از ما به پاهاي مان بي توجهيم و به آنها خوب رسيدگي نمي کنيم و با اين حساب، ديگر جاي تعجب نيست که از ناراحتي هاي متعدد پا رنج ببريم... ما به کمک پاهایمان تعادل خود را حفظ می‌کنیم. آنها همواره وزن بدن ما را تحمل می‌کنند و روزانه به طور میانگین ۱۰ هزار قدم راه می‌روند. تنها شست پا مسئولیت حمل بیش از نیمی از وزن بدن را بر عهده دارد. اما با این وجود انسان‌ها به اندازه کافی به این عضو از بدن خود توجه نمی‌کنند

مهم ترين اصل از اصول مراقبت پا، پوشيدن کفش مناسب است اما ظاهرا کمتر کسي به اين موضوع توجه مي کند. گزارش هاي متعدد پزشکي از نقاط مختلف جهان مشخص مي کند که خيلي از بچه ها کفش هايي را مي پوشند که واقعا براي شان تنگ است. يک تحقيق نشان داده است که ۴۰ درصد دختران جوان مورد تحقيق، در سن ۱۰ سالگي «پاي بد» داشته اند. تغيير شکل انگشت بزرگ، پينه بستن پا، شاخي شدن پوست پا، ميخچه، ناخن فرورفته در زير پوست و تغيير شکل ناخن ها و به علاوه برخی سردردها و پادردها، همه ناشي از کفش هاي نامناسب بوده اند که گاهی حتی با استفاده از یک کفی مناسب میتوان از بروز آسیب های پا جلوگیری کرد.

حداقل هفته اي يک بار هنگام استحمام توجه ويژه اي به پاهايتان داشته باشيد. پس از آنکه پا به وسيله آب گرم نرم شد، به ملايمت، نواحي ضخيم و ناهموار کف و پاشنه را با يک سنگ پا، تميز و صاف کنيد و سپس کِرِم بماليد. اگر اختلال عروق خوني يا بي حسي در پا داريد (به علت ناراحتي هاي عصبي يا ديابت) در استفاده از سنگ پا و افراط در تميز کردن پا بيشتر احتياط کنيد.(نکات مربوط به پای دیابتی در بخش مراقبت از پای دیابتی ذکر شده است.)

خار پاشنه ناشی از رسوب کلسیم بر بافت نرم کف پا و کشیدگی ماهیچه پا سبب ایجاد آنها می‌شود. ایستادن به مدت طولانی، پوشیدن کفش‌های نامناسب، یا چاقی مفرط و انحراف طبیعی پا به سمت خارج از   باعث بدتر شدن آنها می‌شوند. بعضی مواقع خارها بدون درد هستند. با استفاده از پدهای مناسب پاشنه پا، یا مراقبت از پا می‌توان آنها را برطرف ساخت. گاهی اوقات هم جراحی لازم است.

بوي پا به طور موضعي با ضدعرق ها و ضدباکتري ها طبق تجويز متخصص پوست مي تواند معالجه شود. در محل ترک هاي پا و کبره هاي سفيد و خيس خورده ناشي از عرق زياد، ميکروارگانيسم هايي يافت مي شوند که سطوح پينه را ضخيم تر مي کنند.محیط تاریک، گرم و مرطوب داخل کفش مکان مناسبی جهت رشد میکرو ارگانیسم ها میباشد. فرو بردن کف پا در آب و استفاده از جريان الکتريکي در آن يک روش درمانی فیزیکی است که در کم کردن تعريق پا میتواند موثر باشد. اين روش معروف به يونتوفورز است و بايد با وسايل و ابزار مخصوص خود توسط فیزیوتراپیست انجام گيرد.

مراقبت اصولي و بهداشت خوب پا نيز مهم است. بايد کفشي سبک با کف چرمي بپوشيد.استفاده از کفش چرمی باعث تردد بهتر هوا بین فضای داخل و خارج کفش می شود. اکثر مردم مي دانند که عرق پاي آنها با گرماي داخل کفش، مالش سخت و نوع کفش در ارتباط است. کفش هايي بپوشيد که پا بتواند داخل آن «نفس بکشد». از کفش هايي که با مواد ترکيبي مثل پلاستيک يا وينيل ساخته شده اند، دوري کنيد.

منبع:کلینیک توانبخشی امید